Elimine o estresse e descanse melhor com esses aplicativos para iPhone

Os melhores sons para ajudá-lo a dormir

Melodias para relaxar: Sons para dormir

O prestigioso jornal The Guardian declarou sobre este aplicativo que é como um GPS que lhe diz como adormecer, então, sem dúvida, estamos falando de um dos melhores aplicativos que você pode usar para ajudá-lo a dormir. Você poderá adormecer no seu próprio ritmo, desconectando-se do estresse, da ansiedade e dos problemas do dia-a-dia, pois isso o ajudará a adormecer facilmente. Tem muitos sons e músicas que se misturam para criar a melodia ideal para o ajudar a relaxar e dormir em paz. Este aplicativo é reconhecido pelos principais médicos e neuropsicólogos.

Ciclo do sono - Rastreador de sono

Este aplicativo é um despertador inteligente que rastreia seus padrões de sono e o acorda durante o sono leve. Esta é uma maneira natural de acordar para que você não se sinta cansado assim que sair da cama, pelo contrário, você se encontrará cheio de energia e pronto para enfrentar o dia. O Sleep Cycle irá acordá-lo em um intervalo de 30 minutos, terminando no horário em que você configurou seu alarme, escolhendo o horário em que seu sono é mais leve.

Ruído Branco – Aplicativo de Ruído Branco

Se o que você procura é um aplicativo que forneça esses fantásticos ruídos brancos que o ajudam a relaxar, este é o seu aplicativo. Diga adeus às noites mal dormidas graças aos sons relaxantes disponíveis no aplicativo White Noise – White Noise App que vai te proporcionar inúmeros benefícios como reduzir o estresse, te ajudar a dormir sem distrações, aumentar o foco, aliviar dores de cabeça e enxaquecas.

Use a meditação para relaxar

Headspace: meditação e sono

Um dos aplicativos mais famosos para meditar é esse, o Headspace. É o seu guia pessoal para a saúde e a felicidade, pois é uma ferramenta fácil de usar que aliviará o estresse e melhorará seu sono à noite. Possui meditações guiadas que o ajudarão a relaxar graças à técnica de mindfulness que lhe trará calma, bem-estar e equilíbrio no seu dia-a-dia com apenas alguns minutos de prática diária. A atenção plena também o ajudará a aproveitar ao máximo cada dia, a se distrair menos e, consequentemente, a se concentrar muito mais nas tarefas que deseja fazer.

Meditopia: Meditação, Sono

Neste aplicativo de meditação e auxílio ao sono, você encontrará mais de uma solução de curto prazo para adormecer e desestressar. Tem mais de 1000 meditações de mergulho profundo disponíveis que vão direto ao coração. Além disso, as meditações estão disponíveis em 9 idiomas diferentes e têm como principal objetivo abranger todo o espectro das experiências humanas que vão desde relacionamentos, aceitação e solidão, até nossa imagem física, sexualidade, propósitos de vida e sentimentos de carência. O objetivo deste aplicativo não é fornecer um patch, mas criar um santuário para você, onde você possa acessar a orientação e as ferramentas necessárias para construir resiliência mental e paz de espírito.

Meditação com Petit Bamboo

É o aplicativo mais recomendado por especialistas e até mesmo o melhor aplicativo de meditação para crianças em todo o mundo, de acordo com um estudo universitário europeu de 2020. Com Petit Bambou, você pode aprender a meditar passo a passo para ter serenidade e calma em sua vida. Possui mais de 2000 sessões de meditação mindfulness em 6 idiomas diferentes e uma série de ferramentas para te ajudar a relaxar.

Acalme-se com esses aplicativos

TeasEar – Simulador de Slime

Com este aplicativo você poderá provocar os sentidos com vários ativadores que aliviam o estresse e são capazes de acalmar a ansiedade. É ideal para fugir da realidade e mergulhar em um paraíso sensorial. Baseia-se no ASMR, o método de relaxamento mais progressivo. Você só precisa escolher a textura que deseja, tocar na tela, deslizar ou arranhar e ouvir os sons suaves dos materiais mais agradáveis ​​ao toque, que lhe proporcionarão muito relaxamento para aqueles momentos em que você precisa de um pouco de ganhar força. Você tem mais de 50 texturas realistas e divertidas disponíveis.

Endel: Durma e relaxe

Se o que você deseja é criar ambientes de relaxamento, Endel é sem dúvida sua aplicação, pois você poderá gerar ambientes sonoros personalizados para dar à sua mente e corpo o que precisa para realizar qualquer tarefa, pois não serve apenas para relaxar, mas também para se concentrar ou mesmo para ajudá-lo a dormir melhor. Ele tem quatro modos diferentes, relax, foco, on-the-go e sleep e os sons que ele fornece são baseados em algoritmos projetados para se adaptar às suas condições internas e externas, como sua localização, hora, clima e frequência cardíaca.

Atmosfera: sons relaxantes

Dentro deste aplicativo você encontrará uma grande variedade de sons relaxantes divididos em diferentes ambientes. Você só precisa escolher os sons que mais gosta e criar sua combinação favorita, seja para dormir, meditar, fazer ioga, relaxar, se livrar do estresse no trabalho ou o que quiser, basta aproveitar os sons da natureza que este aplicativo fornece a você.

Noizio – foco, relaxe, durma

Se você quer relaxar, se concentrar ou definir o clima para o seu momento de café como se estivesse em uma cafeteria no centro de Nova York, este aplicativo permitirá que você gere a atmosfera que deseja para cada momento do dia, pois possui uma enorme variedade de sons que serão transportados para vários estados e ambientes. Um dos pontos mais marcantes deste app é que você pode não apenas escolher sons, mas também misturá-los, para que a personalização dos ambientes seja total.