Assim você pode modificar os objetivos do Apple Watch

Quando será útil alterar os objetivos do Watch

Isso é realmente para você decidir, mas você tem que levar em conta uma série de fatores. Se você é uma pessoa que costuma fechar os anéis sem problemas e pode até duplicar os objetivos, é altamente recomendável que aplique um aumento considerável a estes. Desta forma você pode servir melhor esta funcionalidade do relógio para motivar para treinar mais, independentemente do tipo de atividade que você realiza para isso.

Também encontramos casos em que, por alguma circunstância física ou específica, os objetivos definidos podem parecer excessivos. Veja, por exemplo, quando estamos doentes ou tivemos um dia muito estressante com quase nenhum tempo para se exercitar. Bem, nestes casos você pode reduzir os objetivos na hora.

Requisitos que são necessários

Embora a alteração da meta de quilocalorias esteja presente desde as primeiras versões do Apple Watch, o restante não. Você precisará ter uma versão de software que seja watchOS 7 ou posterior . Tendo em conta os dispositivos compatíveis com este relógio, só pode realizá-lo no seguinte:

• Apple Watch Série 3
• Apple Watch Série 4
• Apple Watch Série 5
• Apple Watch Série 6
• Apple Watch SE

Como instalar o watchOS 7 se você não o tiver

De La Manzana Mordida, sempre recomendamos que você sempre tenha todos os seus dispositivos atualizados para a versão mais recente disponível, e o Apple Watch não é exceção. Além disso, as etapas para realizar a atualização são realmente simples, portanto, se o seu Apple watch não estiver na versão mais recente, recomendamos que você atualize-o agora. Caso você não saiba se está ou não na versão mais recente do watchOS, você pode verificar seguindo as etapas abaixo.

1. Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone.
2. Vá para a guia Meu relógio.
3. Clique em Geral e depois em Atualização de Software.
4. Caso você tenha uma atualização pendente, ela aparecerá na tela, caso contrário, notificará que você tem seu Apple Watch atualizado para a versão mais recente do watchOS.

Se durante esse processo o app Apple Watch informar que você tem uma versão disponível, recomendamos que você faça essa atualização. Para fazer isso, você só precisa seguir os seguintes passos.

1. Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone.
2. Vá para a guia Meu relógio.
3. Clique em Geral e depois em Atualização de Software.
4. Clique em baixar e instalar.

Você também pode realizar esse processo através do próprio relógio. Neste caso, os passos a seguir são igualmente simples e dificilmente lhe custará alguns segundos para realizá-los. Você os tem abaixo.

1. Abra o aplicativo Configurações no seu Apple Watch.
2. Clique em Geral e depois em Atualização de Software.
3. Clique em baixar e instalar.

Quando o processo de download e instalação estiver concluído, você terá seu Apple Watch atualizado para a versão mais recente disponível do watchOS.

Mude o movimento, o exercício e os anéis dos pés

E bem, uma vez que você tenha clareza sobre o motivo da alteração das objetivas e saiba que seu relógio atende aos requisitos indicados acima, é hora de saber como alterar essas objetivas. Para fazer isso você deve seguir estes passos:

• No Apple Watch, abra o app Fintess.
• Deslize para baixo.
• Clique em Alterar Objetivos.
• Define o alvo de movimento em quilocaries.
• Clique em Avançar.
• Defina a meta do exercício em minutos.
• Clique em Avançar.
• Defina uma meta de estar de pé em horas.
• Clique em Avançar.

Deve-se notar que, ao alterar esses parâmetros, você pode usar os botões – e + localizados em cada extremidade ou a coroa digital.

Limites que você pode colocar em metas

Movimento: mínimo 10 quilocalorias e máximo 10.000 quilocalorias. Aumenta ou diminui de 10 para 10 quilocalorias. Exercício: mínimo de 10 minutos e máximo de 60 minutos. Aumenta ou diminui de 10 a 10 minutos. De pé: mínimo de 6 horas e máximo de 12 horas. Aumenta ou diminui de 1 a 1 hora.

Eles sempre podem ser modificados?

Sim, não há restrição. Você pode alterar esses objetivos sempre que quiser e pode até alterá-los várias vezes ao dia. Claro, você deve ter em mente que seus anéis de atividade serão definidos com base no objetivo finalmente definido. Ou seja, se você consumiu 300 quilocalorias e teve essa meta, terá o anel fechado, mas se aumentar, não conseguirá fechá-lo. O mesmo acontece ao contrário, pois se você estabelecer objetivos menores, poderá fechar os anéis mesmo que não tenha alcançado o objetivo anterior definido.

Não se engane

Claro, todos podem fazer o que quiserem com seu Apple Watch e com suas próprias vidas. No entanto, se você leva a sério a atividade física e as funções do Apple Watch para isso, nossa recomendação é que você não deixe a preguiça tomar conta de você. Entendemos que poder trocar os anéis como quisermos é uma grande vantagem e que mesmo estabelecer pequenas metas pode ser alcançada, mas no final isso seria procrastinar, sendo mais uma decepção para si mesmo do que qualquer outra coisa.

Estabeleça metas realistas e procure sempre cumprir as regras estabelecidas, pois no final será benéfico para sua saúde física e mental. Tente também nunca atingir seus limites , uma vez que também não é positivo fazer um esforço excessivo e menos se for contínuo. Por este motivo, recomendamos, se assim o considerar, consultar um profissional médico ou especialista em desporto.