A App Store está repleta de aplicativos que podem ser realmente úteis e impactar a saúde das pessoas. Um exemplo disso são todos os aplicativos para acompanhar os alimentos, fornecendo informações nutricionais de praticamente todos os alimentos. Da mesma forma que você pode acompanhar o que come, também pode fazê-lo com a quantidade de água que bebe, parâmetro fundamental para desfrutar de uma boa saúde. Neste post você tem uma compilação de aplicativos que vão te ajudar a fazer isso.
A importância de controlar a quantidade de água que você bebe
Beber água ao longo do dia é muito importante, afinal, o corpo humano é em grande parte água, portanto, a ingestão de água suficiente é um aspecto vital para manter uma boa saúde. No entanto, muitas pessoas desconhecem a quantidade de água que bebem durante o dia, por isso não conseguem estabelecer se realmente estão bebendo a quantidade mínima recomendada pelos especialistas. Dessa forma, o uso de um dos aplicativos sobre os quais falamos neste post ajudará você a saber muito melhor quanta água você bebe e, assim, poderá aumentar sua ingestão se não atingir o mínimo recomendado para desfrutar de uma boa saúde .
Apps para estabelecer rotinas de consumo de água
Lembrete Aqua – Beba água
Esta aplicação irá ajudá-lo a calcular a quantidade de água que o seu corpo necessita, pois irá monitorizar a sua hidratação e lembrar-lhe que tem de beber água para atingir o objetivo previamente definido. Estas duas funções são talvez as mais importantes e destacadas desta aplicação, a gestão de notificações quando se estima que não bebeu água durante muito tempo, ou pelo menos, sem a registar, e em segundo lugar, o estabelecimento de um objetivo inicial para cada day fará com que essas notificações aconteçam ao longo do dia. Além disso, você também terá disponível um acompanhamento do seu histórico para saber qual tem sido o seu consumo de água ao longo do dia, semana ou até mês.
Baixar Código QR Lembrete Aqua - Beba Água Desenvolvedor: VGFIT LLC Beba água - Lembrete de água
Caso você esteja muito ocupado durante o dia para não se lembrar de se manter hidratado, este aplicativo fará o trabalho de lembrá-lo de vez em quando para pegar aquela garrafa de água para atingir a meta de ingestão de água que você marcou para cada dia. Este aplicativo tem uma interface muito atraente e, dependendo do seu peso, também fornecerá informações sobre a quantidade recomendada de água que você deve beber ao longo do dia, mas cuidado, você não só poderá registrar a ingestão de água, além de 20 outras bebidas que obviamente contribuem para a hidratação do seu corpo.
Baixar Código QR Beba água - Lembrete de água Desenvolvedor: TOH CO., LTD Beba água Lembrete de água
Drink Water está entre os 5 melhores aplicativos de saúde e fitness em 14 países diferentes. Com ele você pode calcular a quantidade de água que você deve beber no final do dia com base no seu peso, desta forma você estabelecerá uma série de notificações que o aplicativo enviará para lembrá-lo de que você precisa beber água para ficar hidratado, ponto fundamental para ter uma boa Saúde. Também possui integração com o app Saúde da própria Apple.
Baixar Código QR Beba água Lembrete de água Desenvolvedor: App Rover Alarme Aqua: Beba Água Diariamente
É um lembrete simples para que você possa beber água com alguma regularidade ao longo do dia. Este aplicativo irá ajudá-lo a recuperar um hábito tão saudável quanto beber uma quantidade adequada de água todos os dias para desfrutar de boa saúde, bom metabolismo e bom equilíbrio hídrico. Além disso, é um bom método para combater o estresse, a fadiga, perder peso e evitar dores de cabeça.
Baixar Código QR Alarme Aqua: Beba Água Diariamente Desenvolvedor: Roman Nikolaev WaterMinder
WaterMinder é usado por mais de 2 milhões de pessoas em todo o mundo para desfrutar de uma boa ingestão diária de água que sustenta um estado saudável. É um aplicativo muito fácil e intuitivo para acompanhar o consumo de água. Com base no seu peso corporal, o WaterMinder irá lembrá-lo de beber água para atingir sua meta diária. Ele também tem um modo escuro e até um widget que você pode ter na tela para descobrir seu estado de hidratação muito mais rápido.
Baixar Código QR WaterMinder Desenvolvedor: Funn Media, LLC Meus lembretes de beber água
Este aplicativo calculará para você a quantidade de água que você deve beber todos os dias para enviar lembretes e ajudá-lo a ingerir a quantidade suficiente de água que seu corpo precisa para uma boa saúde. Além disso, você também poderá visualizar suas estatísticas com gráficos muito atraentes e fáceis de entender. É compatível com o Apple Watch e sincroniza com o aplicativo Apple Health.
Baixar Código QR Meus lembretes de beber água Desenvolvedor: Victor Sharov Aqualert: Beba Água Lembre-se
Este aplicativo é muito simples e fácil de usar, tornando-o adequado para usuários de qualquer idade. Ele calculará a quantidade de água que você deve beber levando em consideração seu sexo, peso e nível de atividade que você faz. Dessa forma, ele enviará notificações e lembretes para avisar que você deve beber água, o que aumentará, com total segurança, a quantidade total de água que você poderá beber no final do dia. Não se preocupe em receber notificações à noite, pois este aplicativo também possui um modo de suspensão que desativa as notificações até você acordar.
Baixar Código QR Aqualert: Beba Água Lembre-se Desenvolvedor: Stephen Pintos Planta babá
Este aplicativo oferece um plano personalizado usando gráficos e interfaces simples para que você tenha uma ideia sólida de sua ingestão diária de água, enquanto coleta plantas, o que o ajudará a melhorar a saúde do corpo e cultivar bons hábitos de consumo de água. No Plan Nanny você pode personalizar a forma como gerencia suas metas de consumo de água e possui gráficos e interfaces simples para obter todas as informações necessárias em um piscar de olhos.
Baixar Código QR Registro de Rastreador de Água Plant Nanny² Desenvolvedor: Quatro desejos MyFitnessPal
MyFitnessPal permite que você acompanhe a quantidade de água que você bebe ao longo do dia, mas não apenas isso, porque aqui você também pode acompanhar toda a sua comida, então se você estiver procurando por um aplicativo onde você possa registrar todas as informações relacionadas às suas diferentes ingestões ao longo do dia, seja comida ou bebida, esta é uma das melhores opções que pode encontrar na App Store.
Baixar Código QR MyFitnessPal Desenvolvedor: MyFitness Pal, Inc. Acompanhamento do Jejum Intermitente
O consumo de água é muito importante para a saúde, mas é ainda mais durante os períodos de jejum intermitente que você pode fazer, pois a mineralização durante esses períodos em que você não come nenhum alimento é fundamental para que seu corpo obtenha os grandes benefícios de jejum intermitente. Com este aplicativo, você não apenas poderá acompanhar as horas de jejum que esteve jejuando, mas também a quantidade de água que está bebendo ao longo do dia. Ele também tem um bom widget através do qual você pode registrar suas diferentes entradas de água.
Baixar Código QR Acompanhamento do Jejum Intermitente Desenvolvedor: ABISHKKING LIMITADA.
