Dicas para evitar que o iPhone incomode você à noite

Use o modo Não perturbe

A primeira maneira de configurar seu iPhone para adormecer melhor é usando o famoso modo Não perturbe , com o qual você evitará distrações nos momentos antes de dormir e durante toda a noite até a hora programada para acordar. O modo Não perturbe consiste em suspensão de notificações que você recebe em seu dispositivo, ou seja, se, como informaremos mais adiante, você pode estabelecer determinados contatos dos quais receberá algumas notificações, projetadas para momentos de urgência. Para configurar este modo, tudo o que você precisa fazer é abra o aplicativo Configurações e clique em Não perturbe .

Defina sua agenda

Um dos aspectos mais importantes que você deve levar em consideração ao configurar o modo Não perturbe é o momento em que você deseja aplicá-lo . Claro, você também pode escolher ativá-lo manualmente quando você considerar, no entanto, ter um horário o ajudará a cumprir essa obrigação e estabelecer uma pequena rotina de sono.

Para agendar o seu horário basta ative a opção agendada . Depois de fazer isso, você poderá escolher o horário em que seu iPhone ativará automaticamente esse modo. Da mesma forma, você também pode ativar a opção Dim lock screen, que escurecerá a tela bloqueada.

Permitir que determinados contatos liguem para você

Outra opção que você deve levar em consideração é a possibilidade de permitir que certos contatos liguem para você e essa chamada será notificada a você no iPhone. Isso junto com a opção chamadas repetidas É muito importante porque garante que, se um contato ligar para você devido a uma emergência, o iPhone o notificará da chamada como normalmente faz.

Para permitir chamadas de determinados contatos, tudo o que você precisa fazer é Clique em Permitir chamadas de e escolha a opção de sua preferência. Por outro lado, se você deseja que um contato que você não ativou ligue para você quando você usa o modo Não perturbe, para poder contatá-lo em caso de emergência, basta ative a opção Chamadas repetidas com o qual, se a mesma pessoa ligar para você duas vezes em menos de três minutos, a segunda chamada não será silenciada.

Descanse os olhos com o Night Shift

Um dos motivos pelos quais muitos usuários que passam muito tempo em frente à tela do computador ou smartphone posteriormente não conseguem adormecer adequadamente é devido à luz emitida por essas telas. Portanto, é muito importante levar em conta dois aspectos fundamentais. A primeira delas é algo que muitos especialistas recomendam, que é deixar as telas de lado por um tempo antes de ir para a cama. No entanto, é algo que a maioria não cumpre.

Por outro lado, todos os dispositivos da Apple, especialmente o iPhone, oferecem a possibilidade de cores de tela escuras , reduzindo a luz azul que emite e oferecendo um aspecto muito mais quente que permite que o olho descanse muito mais. Isso terá um impacto direto na qualidade das suas horas de sono e é muito fácil de configurar, basta seguir os seguintes passos.

1. Abra o aplicativo de Definições do seu iPhone.
2. Clique em tela e brilho .
3. Clique em Turno da noite .
Ative-oou programar sua ativação. Escolha o grau de calorque terá a tela quando ativado.

Além disso, neste modo você também pode ative-o sempre que quiser e com muita facilidade no centro de controle do seu iPhone. Você só precisa exibir o centro de controle, pressionar e segurar o ícone de brilho e ativar a opção Night Shift. Este processo é muito mais adequado se você não deseja que sua ativação seja agendada e deseja ser o único a ativá-lo quando achar apropriado.

Definir o modo de suspensão nativo

Certamente você já pensou em algum momento deste post, Não existe uma maneira de ativar tudo de uma vez? pois sim , para isso existe o modo sleep, que engloba uma série de ações conjuntas para colocar seu iPhone em um estado que favoreça tanto o adormecer quanto o descanso adequado que seu corpo precisa.

A maneira de configurá-lo é um pouco oculta no aplicativo Saúde , mas é realmente muito simples ajustá-lo às necessidades de cada usuário. Para fazer isso, tudo o que você precisa fazer é abrir o aplicativo Saúde no seu iPhone e clicar em Dorme . Feito isso, você encontrará opções configuráveis ​​e diferentes dados e informações que o iPhone oferecerá sobre seu sono.

Os dois pontos mais importantes que você deve levar em consideração e aos quais deve prestar atenção especial para configurá-los corretamente são o horário de sono e as opções para personalizar o uso deste modo que o ajudarão a obter essa rotina de sono que é tão importante poder dormir bem e descansar durante a noite da melhor forma possível.

Selecione seu horário para dormir

Vamos estabelecer completamente o seu horário de sono. Para fazer isso, coloque-se na parte onde diz Sua programação . Aqui você poderá ver qual é o seu próximo horário estabelecido para hoje, da mesma forma que, abaixo, você terá seus diferentes horários que você configurou anteriormente. Para configurar um novo horário ou editar um já criado, basta clicar em Horário completo e opções.

O próximo passo que você tem que fazer é defina seu(s) horário(s) de sono , assim como você pode editar qualquer programação que já tenha definido no seu iPhone. Além disso, você tem mais opções disponíveis, como definir sua meta diária de sono, a opção de ativar ou não o modo de relaxamento minutos antes da ativação do horário de sono e outras opções sobre as quais falaremos mais adiante.

Personalize o seu modo de suspensão ao seu gosto

Além de poder escolher a hora em que deseja que esse modo seja ativado, também existem outros parâmetros que você pode ajustar ao seu gosto para que a experiência seja totalmente personalizada. Para fazer isso, o que você precisa fazer é deslizar a tela Sleep para baixo e clicar em Opções. Abaixo estão os parâmetros que você pode modificar.

Ative automaticamente. Mostre a hora na tela. Controle o tempo na cama com o iPhone. Lembretes de sono. Resultados do sono.

Tão fácil que você pode desativá-lo temporariamente

Pode ocorrer que, em um dia em que você programou o modo de suspensão, você não queira que ele seja ativado, ou simplesmente queira que, quando ativado, você tenha a possibilidade de desativá-lo facilmente. Para isso, temos acesso direto do centro de controle do iPhone. Basta acessar o centro de controle e clicar no ícone com uma cama para desativá-lo, quando estiver ativado, ou mesmo para ativá-lo, quando estiver desativado.

Definir limites de uso em aplicativos

Por fim, também queremos falar com você sobre outra ação que certamente o ajudará a dormir muito mais cedo e evitará que você passe horas ociosas navegando nas redes sociais ou realizando ações sem valor. Para algumas versões do iOS, você tem a possibilidade de estabelecer horas de uso de determinados aplicativos, ou seja, fazer com que o iPhone não permita acessar os aplicativos que você selecionou em um determinado horário, é o que se conhece como tempo de inatividade. Para configurar e utilizar esta interessante opção, siga estes passos.

1. Abra o aplicativo de Definições do seu iPhone.
2. Clique em Usar o tempo .
3. Clique em Tempo de inatividade .
ativoTempo de inatividade. escolha os diasque você deseja ativar o tempo de inatividade. Escolha o intervalo de tempo em que você deseja que ele seja ativado.
4. Imprensa Atras do .
5. Clique em Sempre permitido .
escolha os aplicativosque você deseja ter sempre disponível.