Faça uma pausa e medite com esses aplicativos para iPhone e iPad

Petit Bambou, o app que vai te ajudar a dormir melhor

Uma das aplicações mais famosas para meditar é o Petit Bambou. Se você tem vários produtos da Apple, com certeza vai adorar porque é compatível com iPhone, iPad, Apple Watch e até mesmo Apple TV . Se você nunca meditou com este aplicativo, poderá aprender os princípios básicos desta arte com diferentes animações muito interessantes. Com apenas 10 minutos por minuto você pode relaxar com as 250 meditações guiadas que este aplicativo inclui, ajudando você com o estresse, ansiedade, insônia... estado de relaxamento bastante importante somado aos sons ambientais que podemos ouvir.

Este aplicativo tem 8 dias de teste grátis que o convidamos a aproveitar, e se gostar da experiência final pode subscrever-se por 5,99€ por mês para ter todas as funções que a aplicação nos dá em aberto.

Mindfulness, o app com o qual você vai relaxar em 5 minutos

Este aplicativo, que também é compatível com iPad e Apple TV, também inclui muitos exercícios de meditação guiados por um voz extremamente calmante e em espanhol como se um professor de física estivesse falando com você. Ele irá guiá-lo para realizar relaxamento corporal, meditar com seu bebê, meditar enquanto você está andando e também vai te ensinar como meditar para aliviar a dor crônica . Com 5 minutos de meditação por dia, você pode aumentar a concentração em suas tarefas, semelhante ao que o Apple Watch nos diz com a função 'Respirar'.

Calma: meditação e sono

Outro dos grandes aplicativos que encontramos na App Store é o Calm, que também se destaca por estar em inúmeras plataformas físicas. Você pode controle a quantidade de tempo que deseja dedicar à meditação: 3, 5, 10, 15 ou 20 minutos. Além disso, com Calm você pode fazer uma nova sessão de 10 minutos todos os dias para relaxar durante o dia de trabalho ou antes de dormir. Se você tem problemas para dormir, este aplicativo também inclui algumas histórias que visam relaxar você.

Você pode se inscrever em alguns programas específicos dentro deste aplicativo, seja você iniciante ou veterano de meditação. Com estes programas, serão recomendados exercícios diários, o que pode ser tremendamente interessante se você está começando nesta arte, pois pode sentir algo perdido e não sabendo muito bem quais exercícios fazer, mas com esses programas você será orientado da forma mais adequada.

Headspace: meditação e sono

Este aplicativo quis deixar de lado os estereótipos da meditação e nos mostra várias ilustrações onde você pode ver os meditadores em trens ou parques para que possamos entender que a meditação pode ser feita em qualquer lugar. Eles tentaram nestas aplicações poder usar o humor com as animações para que a tarefa de meditar não seja penosa. E você não terá desculpa para não meditar, pois inclui sessões que duram apenas 1 minuto e podem ser feitas em qualquer lugar.

idstress: meditar sem estresse

Em apenas cinco passos, você pode começar a treinar sua mente para ser muito mais forte e saudável diante do estresse ou dos problemas que surgem todos os dias. O principal é o poder durma de maneira correta e com este aplicativo podemos alcançá-lo graças a um guia que indicará como devemos fazer nossa respiração. Outro passo fundamental é conhecer o pontos mais importantes onde todo o nosso estresse é armazenado causando a maior parte do estresse. A postura é algo que também devemos cuidar muito e, embora possa parecer incrível, também está relacionada à nossa paz interior. Para descobrir o resto dos passos e todos os exercícios de meditação, convidamos você a experimentar este aplicativo.

Baixar Código QR idstress - Medite sem estresse Desenvolvedor: Ana Lombard

Intimind, o app que fará da meditação um hábito

Aplicativo criado por uma série de psicólogos especialistas em mindfulness. Este aplicativo nos ajuda em nossa rotina por 10 minutos, nos fazendo meditar ser mais uma tarefa em nossa rotina diária mas obviamente isso nos ajudará muito mais do que o resto de nossas tarefas de saúde. Existem quatro programas diferentes que você pode comprar, cada um focado em um objetivo diferente. Por exemplo, encontramos um plano dedicado a trabalhar melhor, outro para saúde e estresse entre outros. Acreditamos que este é um aplicativo muito interessante e, como dizemos, criado por profissionais da mente.

Mente Sorridente, o aplicativo de meditação gratuito

Sim você não quer pagar nenhum tipo de assinatura Em um aplicativo de meditação, é melhor baixar o Smiling Mind. É verdade que este aplicativo não é tão completo quanto o resto e também se destaca por estar apenas em inglês, mas os exercícios que inclui são tremendamente interessantes. Eles oferecem a possibilidade de conduzir sessões para o menor da casa já que a meditação não é algo apenas para adultos, mas deve ser feita por todos e em qualquer idade.

Meditação e Sons de Verv

Se você é um amante de sons ambientes relaxantes, este é o seu aplicativo. Além de ter diferentes planos de meditação, inclui uma série de sons relaxantes focados em ajudar você a se desconectar enquanto os ouve em qualquer lugar. A verdade é que eles fazem você fugir por alguns segundos e você pode deixar sua mente em branco, algo que realmente vem a calhar quando você está na cama e não consegue dormir.

Temporizador de insights

Este aplicativo se destaca por incluir várias dezenas de meditações gratuitamente , guiado por professores em espanhol e com milhares de faixas de música e sons ambientes que nos ajudarão a acalmar nossas mentes, nos concentrar, dormir melhor e relaxar. Teremos acesso à comunidade em espanhol para poder compartilhar nossa experiência, bem como estatísticas e conquistas para ver nosso progresso.

Fabulous, o app que vai te motivar no dia a dia

Além de te ensinar a meditar, com Fabulous você pode comece a mudar todos os seus hábitos de vida para ser mais saudável. Com uma série de objetivos, nos ajudará a alcançar objetivos claros no nosso dia a dia, como dormir melhor. Resumindo, se você baixar Fabulous poderá ser muito mais produtivo e ter energia para as tarefas diárias.

E você, qual aplicativo para meditar usa? Deixe-nos sugestões na caixa de comentários.