A alimentação deve ser uma prioridade para todos, pois está diretamente relacionada à saúde pessoal. Neste momento, para ter uma alimentação saudável, você pode usar aplicativos como o MyRealFood que analisamos abaixo.
Um livro de receitas saudável
Se o seu principal objetivo é ter uma alimentação saudável com produtos naturais, esta é sem dúvida a principal aplicação para si. A principal funcionalidade é coletar diferentes receitas que são muito variadas e cuja característica básica é que os próprios usuários da comunidade as criam e carregam. Ao inserir uma receita, você poderá ver os alimentos necessários para um número específico de pessoas. Basta clicar em cada um dos alimentos da receita para ver claramente a composição nutricional e se é ultraprocessado. Como extra também podes encontrar o tempo de cozedura que é necessário ou o tempo de arrefecimento para que tenhas uma ideia de quanto tempo vais demorar a fazer aquela receita.
Depois de visualizar todos esses dados importantes, você pode visualizar as etapas da receita. Algo positivo que este aplicativo tem é que, como a receita é enviada por uma pessoa que não é profissional de alimentação, o vocabulário é bastante simples. Dependendo do passo que vai ser feito, você verá uma imagem anexada para evitar que você se perca em algum tipo de processo e até vídeos. No final de todo este processo terá na mesa um prato totalmente saudável sem ter de recorrer a frituras ou alimentos carregados de gorduras ou hidratos de carbono.
Além de fazer as receitas no aplicativo, você também pode acompanhar todas as refeições que faz. Você pode inserir café da manhã, almoço, jantar e até lanches. Desta forma, você terá um controle claro de todos os seus alimentos.
A importância de evitar produtos ultraprocessados
Para ter saúde de ferro, é importante saber o que você está comendo o tempo todo. Os alimentos ultraprocessados podem não ser os mais recomendados na hora de comer devido à alta concentração de gorduras saturadas ou açúcares. É por isso que este aplicativo quer que você saiba quais itens você vai comer e quais nutrientes específicos eles contêm. Isso é conseguido com uma seção chamada 'scanner' que abre a câmera do seu iPhone para poder focar em um código de barras de qualquer produto e ter informações sobre os componentes nutricionais e uma avaliação se é processado ou não.
Caso você esteja lidando com um produto processado, você verá como o aplicativo oferece diferentes alternativas no supermercado. Estes serão sempre extremamente semelhantes mas mantendo a naturalidade que se pretende com esta aplicação.
As vantagens do plano ‘Plus’
Este é um aplicativo inicialmente gratuito para todos os usuários para que qualquer pessoa possa usar o scanner e visualizar as receitas. No entanto, inclui uma parte paga reservada para usuários premium que inclui diferentes vantagens interessantes. Uma delas é, sem dúvida, a possibilidade de fazer uma lista de compras com todos os alimentos que você precisa para tornar sua refeição saudável. Os seguintes também são interessantes, pois você terá acesso a mais vídeos de receitas que ninguém mais pode ver, além de acesso ao planejamento semanal. Em suma, tudo o que você precisa para ter uma alimentação totalmente equilibrada e saudável.
Além disso, também está incluída a possibilidade de definir um objetivo diário. Dependendo se você deseja fazer uma dieta para aumentar ou perder gordura, você pode definir algumas metas nutricionais. Você os regulará através de um contador no qual visualizará a quantidade de nutrientes que consumiu.
O preço desta assinatura começa em € 6,99 no plano mensal até € 49,99 por ano, passando por uma assinatura semestral de € 29,99.
